Saat Anda mengkonsumsi makanan, pastikan makanan tersebut bermanfaat serta tidak membahayakan tubuh. Kita harus memilih makanan bergizi dikarenakan makanan tersebut mengandung asupan-asupan nutrisi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh.
Memilih makanan bergizi bukan berarti kita tidak bisa memakan makanan yang kita sukai lagi. Tetapi, kita menjaga pola makan serta asupan nutrisi tubuh lebih baik. Lebih menaikkan intensitas makanan bergizi serta menurunkan konsumsi makanan yang rendah gizi.
Memilih makanan bergizi dibutuhkan usaha yang lebih, kita harus memiliki pengetahuan mengenai apa saja makanan bergizi tersebut. Kita juga harus mengetahui apa saja manfaat yang kita peroleh jika kita mengkonsumsi makanan yang bergizi? Lantas mengapa kita harus memilih makanan yang bergizi? Yuk simak pembahasan berikut!
Alasan Kita Harus Memilih Makanan yang Bergizi
Makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang sehat dan bergizi memiliki banyak manfaat. Berikut ini alasan mengapa kita harus memilih makanan yang bergizi:
Sumber Energi
Makanan bermanfaat untuk menyuplai sumber energi pada tubuh. Energi inilah yang membuat kita kuat dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Untuk memenuhi sumber energi dengan baik, kita harus memilih asupan gizi dengan baik juga.
Sumber energi yang baik dan cukup membuat aktivitas kita lancar. Sebaliknya, jika kekurangan asupan penghasil energi, maka tubuh menjadi lemas tidak bertenaga. Zat penghasil energi dapat ditemukan pada makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan protein.
Sumber Zat Pembangun
Makanan bergizi berfungsi untuk membangun jaringan tubuh. Tubuh dapat tumbuh dan berkembang dengan baik, jika asupan energi terpenuhi optimal. Kita dapat tumbuh tinggi dan besar dikarenakan asupan gizi yang kita makan.
Jika tubuh kekurangan makanan yang mengandung zat tersebut, maka pertumbuhan dapat terhambat. Untuk itu disarankan memenuhi gizi anak dengan baik, karena pada masa itulah pertumbuhan optimal dapat dilakukan dengan baik. Zat pembangun dapat ditemukan pada makanan yang mengandung protein, vitamin, mineral dan air.
Sumber Zat Pengatur
Makanan bergizi juga berfungsi sebagai pengatur proses-proses alami yang terjadi dalam tubuh. Misalnya, mengatur metabolisme tubuh agar lancar. Zat pengatur ini dapat ditemukan pada vitamin, protein dan mineral.
Terhindar dari Berbagai Macam Penyakit
Tentunya makanan yang bergizi harus dikonsumsi dengan pola yang baik dan seimbang. Makanan yang sehat dan bergizi erat kaitannya dengan kesehatan tubuh. Jika asupan dalam tubuh mencukupi, maka dapat menurunkan resiko terserang berbagai macam penyakit.
Meningkatkan Memori Otak
Menjaga pola makan dan gizi seimbang memiliki manfaat untuk kesehatan otak. Mengkonsumsi makanan bergizi akan melindungi diri kita dari demensia dan penurunan kognitif otak. Makanan yang bagus untuk menjaga otak, misalnya konsumsi daging tuna, salmon, patin, bandeng, dan lain lain.
Kesimpulan:
Alasan mengapa kita harus memilih makanan yang bergizi adalah sebagai berikut:
- Sumber zat energi
- Sumber zat pembangun
- Sumber zat pengatur
- Terhindar dari penyakit
- Meningkatkan memori otak
Pertanyaan Terkait Alasan Mengapa Harus Memilih Makanan Bergizi
Jelaskan mengapa kita harus konsumsi makanan yang bergizi!
Kita harus konsumsi makanan bergizi karena mereka memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Misalnya sebagai sumber zat energi yang menyuplai energi kita untuk beraktivitas. Sumber zat pembangun untuk perkembangan jaringan tubuh. Sumber zat pengatur proses alami tubuh. Dapat terhindar dari berbagai macam penyakit serta dapat meningkatkan memori otak.
Apa akibatnya jika kita tidak makan makanan bergizi?
Jika kita tidak makan makanan bergizi, kita tidak bisa beraktivitas karena lemas tidak memiliki energi. Pertumbuhan tubuh akan terhambat. Proses metabolisme terganggu serta dapat memicu berbagai macam penyakit.
Berikan beberapa contoh makanan yang bergizi!
Makanan yang mengandung karbohidrat misalnya singkong, nasi, ubi, jagung, kentang, sagu, pasta serta roti. Makanan yang mengandung protein misalnya tahu, tempe, telur, ikan serta daging. Makanan yang mengandung lemak misalnya keju, susu, mentega, hati sapi, zaitun dan alpukat.
Makanan yang mengandung vitamin bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran. Makanan yang mengandung mineral seperti kalsium serta perbanyak minum air putih dan susu.